Winspa美麗莊園
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目前日期文章:201407 (6)

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天氣越來越熱,許多身懷六甲的婦女就算氣溫再高,也不敢穿上短褲、背心,就是怕一條條泛紅的妊娠紋出來嚇人。對於已經「卸貨」的媽咪來說,產後最不想留下的紀念品,除了贅肉外,就非妊娠紋莫屬了。對抗妊娠紋是長期抗戰,從孕期就要開始保養,體重控制加上補充膠原蛋白,都有幫助。

懷孕時,隨著胎兒成長,子宮會擴大,腹部不斷隆起,皮下組織中的膠原蛋白纖維也會被拉扯、撐大,一旦皮膚擴張速度太快,膠原蛋白纖維就會斷裂,形成一條條的妊娠紋。皮膚科醫師趙昭明表示,妊娠紋好發於腹部、大腿與腋窩;建議孕婦做好體重控制,搭配保濕與食補,來預防及減緩妊娠紋產生。

體重控制+食補外用 對抗妊娠紋

1.體重控制:

趙昭明醫師指出,妊娠紋簡單來說,就是皮膚撐大後膠原蛋白斷裂的現象,包括生長紋、肥胖紋也是一樣的原理;預防產生妊娠紋最有效的方式,就是做好體重控制,讓皮膚不要撐大得太快。

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孕婦  

生過3個孩子的藝人小S,產後恢復身材的速度令人驚嘆,每次產後復出,身材體態就像產前一樣凹凸有致。

小S曾經透露,束腹是她快速恢復身材的法寶。

加拿大媒體專訪資深健身教練與提拉皮斯專家,提供3個撇步,其中便鼓勵使用產後束腹帶,靠此撇步除了瘦小腹外,也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆弛,教產婦擺脫產後鬆垮垮!

 孕婦容易腹部鬆弛,除了因肚皮隆起造成皮膚與肌肉過度伸展之外,妊娠子宮重量增加,則容易加大骨盆底壓力,造成骨盆底肌肌肉過度伸展、脫垂等。加拿大《赫芬頓郵報》(Huffington Post Canada)整引述健身教練妮姬卑爾根(Nikki Bergen)提供的3個方法,建議產婦利用束腹帶、凱格爾運動與專業物理治療師的協助,鍛鍊鬆垮的肌肉。

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許多單身女子來看我,是因為愛上有婦之夫。

她們多半不知不覺地當了第三者,但有圓滿結局的外遇並不多見。當她痛到不能再痛,自行離開,或那男人出爾反爾地結束婚外情。我通常不加以評斷,只是聽著她們訴說心痛的故事,陪她們走一段破碎新生的療癒之路。

她是位傑出優秀的女醫生,外貌美、學歷高、收入高,是眾人眼中的天之驕女。

她一直對自己的理性感到自豪,從不相信愛情這東西,尤其厭惡「你愛我、我愛他、他愛你」那種愛不完的連續劇,連愛情浪漫輕鬆喜劇片,她也無法忍受。

在她還沒遇見他之前,她也會毫不留情地痛批第三者自私、在道德上鬆懈,不考慮人家有妻有子,懷疑那些人是否明白是非對錯。

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手臂  

隨著日前氣溫逐漸升高,女孩們一定也忍不住想脫下身上的小外套,清涼一下對吧!

不過在穿上今年特別流行的美麗平口洋裝、圖騰削肩小背心之前,妳也忍不住看了看自己軟綿綿的肉肉手臂,實在覺得有點害羞嗎?「手臂的肉好像可以再緊實一點...」「好想徹底跟掰掰肉說掰掰...」如果妳也在心裡這樣偷偷跟自己說,讓我們把心裡的話化作行動,一起動起來吧!

以下就要告訴大家幾個日常就可以偷偷做的緊實手臂偷吃步,要美就要動起來,我們一起用力揮別讓人有點害羞的蝴蝶袖吧!

一、日常生活這麼做:做自己的姿勢糾察隊

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