Winspa美麗莊園
地址:台北市松山區南京東路五段70號2樓; 預約專線:(02)2768-2608;營業時間:上午11:00~晚上21:00(週日公休)。

一個人的體重是否合乎「理想體重」的原則,不全然以科學因素為考量 。在現代社會中,一個人的體重理想與否,往往依照社會的價值觀而定。營養學中的理想體重,以增長壽命及促進 健康為原則,依照個人體型、身高與體重皆不同的概念,採用身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI)為測量方法。

BMI = 體重(公斤) ÷ 身高 ÷ 身高 (公尺)

依照身體質量指數看來,對人體壽命及健康最理想的數值為22( ±10%),男女皆相同。

在算出個人的BMI後,就可以推算出個人的理想體重了。

理想體重 = 22 × 身高 × 身高(公尺),±10%

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內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系膜(為了固定腸子位置的薄膜)上的脂肪組織可以支撐、固定內臟。內臟脂肪的增加與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係。

適當程度的脂肪是有存在必要的,它可以保護我們的內臟,但是看清楚,是「適當程度」。

內臟脂肪指數的判定

標準:女生 2 ~ 4,男生4 ~ 6

肥胖:10 ~ 14

危險:15以上

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◎何謂「體脂肪率」?

其值代表脂肪佔全身體重的百分比,以兩個相同身高、體重的人來說,其身型會因體脂率的高低而有極大的差異,故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重要的指標之一。

◎如何測量?

可以透過皮脂夾、體脂肪計測得。其原理是利用「脂肪幾乎無法通電,而肌肉及水分容易通電」的特性,將微量電流通過人體,藉電阻計算出體脂肪的比例。 因此,測量結果容易受到身體水量波動的影響,是故體脂肪的測量最好在固定的時間、狀態下進行(例如:每天早上空腹、上完廁所時),參考價值較高。

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E小編之前就曾在購物網上看過這個新型洗衣產品『P&G洗衣球』,當下覺得好特別的東西喔!超想試試看的!

但細算一下單顆的價錢也要超過14塊,有點小貴⋯最後想想還是算了…

沒想到⋯吸引力法則是很強的!

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新療程ReFa第二週上課~

本週請到sothys技導及經理來與我們分享體型狀態分類及相關搭配產品知識~

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